日記・コラム・つぶやき

2017年12月 7日 (木)

キッチンマットで、股関節ストレッチ

先月出店したマルシェでは、リンパトリートメントを行うMoMoさんがいらっしゃいました。20分500円で、施術してもらった方達はとても気持ち良さそうだったので、合間を見て私もお願いすることにheart02

施術ベッドにあおむけになり、その日の体調を話し、首回りを軽くオイルマッサージしてもらいました。その後、何がキッカケだったかわからなかったですが、「ちょっと腰を触らせてね」と言われ、パパパッとあちこち触ると、「股関節が硬いわね」と指摘されました。

その後、あちこちさすったり、触ったりしているうちに、股関節がしなやかに動くようになったのがわかり、まるで魔法みたいshineでした。

私は20代からずっと、毎晩寝る前に柔軟体操をしています。床に座って開脚し、左足側と右足側、前にも上半身を倒すものです。太ももの裏や腰が伸びて、気持ち良いです。

いつの頃からだったか(今年?)、太ももの裏が硬くて、上半身を倒しにくい自覚があったのですが、日常生活で困ることは何もなく、あまり気にしなかったです。

その晩たまたま、カエル足ポーズのストレッチをTVで見て、おぉ、私もこれだsign01と思い、早速試したところ・・

か~な~り~股関節まわりが痛くて、ビックリwobblysign01これはいかんねと自覚し、股関節ストレッチをやることに。両足を横に広げて立ち、上体をまっすぐなまま腰を膝まで下げるものです。

床だと足がツルツル滑るので、キッチンマットの上でやります。初日はやってる最中から、腰回りが筋肉痛になりましたcoldsweats01。だいぶ凝り固まってたみたい~?です。

その後は毎日2~3回、思いつくとやっています。すぐにいくつか変化が出ましたが、ザッと書き出すと:

①私はイスに座る時間が長いので、いつも軽く腰痛を持ってますが、それが急に楽になったshineup。尻まわりの硬かった筋肉が、「パカッ」と外れたみたい。

②柔軟体操は、ほぼ以前のように戻り、左右も前にも上半身を倒せるように。

③一番驚いたのは、なぜか肩も一緒に楽になったこと。いつからだったか覚えがないけど、肩回りが硬くなってたのが、これも「パカッ」と外れたみたいな爽快感がshineshine

台所に立つついでに、メリメリ股関節を広げてただけなのに、腰も肩も軽くなって良いことずくめshinelovelyshineです。

私のように、尻まわりが硬くて痛い腰痛の方がいらっしゃったら、簡単なストレッチで楽になるかもです。参考になれば、嬉しいです。

 

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2017年12月 6日 (水)

年末の掃除、少しずつスタート♪

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日曜は多治見で教室、月曜からは年末の掃除スタートsign01で、窓ふき、カーテンの洗濯など、少しずつこなし始めましたgoodshine

私の住んでいる市では、公共の場に小型電化製品を回収するボックスがあります。月曜は、だんなさんのPC(20年前に初めて買ったノート型、ずっと捨てられなかった)をそこに持って行ったり。昨日は可燃ゴミの日だったけど、その後もいろいろまとめて、6袋も捨てました。

だんなさんは今、仕事がなかなかハードなので。何か良い流れになればと思いながらの、プチ断捨離でした。

私も今月は、教室をほぼ休みにするので、仕事のものをいろいろ整理します。今日は、細かいものを整理しましたdash

写真は、今朝撮った日の出の様子です。今の時期は空気が乾燥し、朝焼けと夕焼けが素晴らしく美しいとTVで聞き、日の出を撮ってみることに。

今年の4月から、だんなさんの出勤時間が早まり、私は朝5時に起きています。この頃は、5時すぎにベランダに出ると、空はまだ暗く月も星も輝いており、洗濯ものを干す頃にようやく太陽が上がっています。

今日はググッと冷えましたね。それでも、こちらは太平洋側でカラッとしており、昼間は良い天気でした。

みなさんそれぞれ、年末に向けていろいろあると思います。良い12月を過ごしていきましょうね~sign01

 

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2017年12月 2日 (土)

今日はだんなさんの本棚を整頓♪

今日はふとしたことがキッカケで、だんなさんが本棚を整頓する気になり、私はノリノリで手伝いましたともshinelovelyshine。前からやりたいと思っていたけど、私一人では勝手にできなかったので。

雑誌(プレイボーイとかHなやつcoldsweats01)、読まない本やマンガ、ついでにDVDや謎のフロッピーディスク、何を録画したかわからないビデオテープも処分することに。

古本屋に持ち込むマンガや文庫本は紙袋2つ分、資源ごみに出す紙類はまとめ、可燃ごみは3袋にもなり、本棚がスッキリ~sign01これでまた、良い気の流れが部屋に入り、運気アップしますようにnotesheart01

 

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2017年11月21日 (火)

充実した11月♪

今月は休日に出掛けたり、学生時代の友人達と女子会するなど、普段より予定がいろいろありましたが。思いがけずじっくり話をしたり、人生のあの山この山を越えた話に耳を傾け、滋味豊かな時間を過ごすことが多いですconfident

月の初めに大掛かりな模様替えをした効果なのか、7日のワクワクnotesが実現しているのか、充実した毎日でありがたいですwinkshineheart04

今日は教室、明日は出掛け、合間に教室の準備やお客さんの注文をこなし、土曜はマルシェの準備、日曜はマルシェ出店、月曜は教室、火曜に一段落つけそうです。今週来週も、ほどよく張り切っていきます~goodsign01

 

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2017年11月20日 (月)

羊毛フェルトで作るミニツリー、完成♪

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8日に参加した羊毛フェルト教室は、時間内にできずに持ち帰りました。その後はバタバタし、なかなか仕上げられなかったですが、ようやく完成~sign01

ツリーと言うか、縦長のオブジェな感じcoldsweats01?ですが、ボール1つ作るのも結構大変で、私自身はここまで形にでき、大満足heart02です。

ボールの作り方は、色染された原毛を適当にちぎって丸め、専用針で刺し続けるだけ。専用針には突起がついていて、刺し続けることで繊維が絡まり、硬いボール状になる仕組みです。

フェルトでボールが作れたら、それでイヤリングとかネックレスができるかもlovelyshineと、ささやかな期待をしてたのですが。ボール1つ作るのに10分以上は針を刺し続け、針を持つ手が痛いし、初心者がきれいな球体を作るのは難しいのがわかりました。

何事も、簡単に見えることは、奥が深いですね~。羊毛フェルトの原毛はいっぱい余っており、また教室が開催されたら、作りに行くつもりです。

もし、「羊毛フェルトでボールを作ってみたいheart01」方がいらっしゃったら、私の教室で試して頂くのも良いかもnotes。それまでに、もうちょっときれいな球体を作れるようになりたいです。

 

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2017年11月15日 (水)

似たような恰好の2人の男性を見て

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昨日は名古屋駅の東急ハンズにちょこっと行きました。私鉄とJRを乗り継ぐのですが、その道中で見た2人の男性が印象に残りました。

2人とも紺色の上着を着て、ジーンズをはき、コンビニで買ったビニール傘を持っていました。

初めに目に入ったのは、30代後半~40代に見える男性。電車を一緒に降り、駅の連絡通路で走り去っていきました。

その男性の上着は、一応ブレザー風だけど、ペラペラの薄い生地。ジーンズは形から推測すると、かなり前に買ったもので、両足の裾とも破れてる。肩に掛けているショルダーバッグはナイロン製で、これも長く使ってきたみたい。

髪の毛は伸びっぱなしで、しばらく床屋に行っていない感じ。肌はきれいだけど、不自然にやせており、ちゃんと食べているのかちょっと気になる。走った時、体の動きがちょっと変わってて、走り慣れてない(?)ような気がしました。

その後、駅のホームでは別の男性が目に入りました。今度は、50代~60代に見える男性です。

その男性は、仕立ての良さそうな紺色のブレザーを着て、ケミカル加工されたジーンズは体の線に沿ってました。鞄は一昔前におじさん達に流行ってたもので、作りのしっかりしたもの。

髪は、白髪混じりのオールバック。身長と体型を見ると、学生時代にスポーツをしていたようながっしりタイプ。悠然と歩く様子から、今まで成し遂げた仕事の自信や、人からの信頼も厚いと感じました。

推測したことを正直に言うと、初めに見た人は、しばらく一般社会に身を置いてなかった感じ。次にすれ違った人は、自営の社長さんっぽい。

パッと見た感じは、似たような服装をした男性だったけど。それぞれが持つコンビニのビニール傘は、まるで違う感じでした。初めの男性のは、彼を支える貧弱な杖。次に見た男性のは、仕事の相棒と言った具合でした。

人って本当に、自分の「思った通り」になると思う。

思いは、本人の自覚のないところで、魔法のように本人に働きかける。学校で習う国語や算数も大事だけど、本当はこういうことこそ、子供のうちに教えられると良いと思う。

初めに見た男性が、幸せでありますように。もしそうでなかったら、その思いを強く持ち、彼が幸せになるヒントがもたらされますように。

 

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2017年11月 7日 (火)

小さいワクワク♪

部屋の模様替えとリンクしているのか?この頃、新しい教室が始まるかもnotesみたいなお話があったり、ミニイベントみたいな話があったりと、ちょっとワクワクlovelynotesしていますshine

まだ決まっていないことだけど、小さいワクワクnotesshineが踊って止まらない感がありますheart04。色で例えると、マゼンタみたい?

地道にコツコツと、小さな新しい芽を育てるのは、いつもとても楽しいです。いろいろ決まって、またここで紹介できますようにwinkshineheart02

 

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2017年11月 4日 (土)

部屋の模様替え

昨日から三連休、天気もほぼ快晴でsun、みなさんそれぞれ充実のひとときを過ごしていると思いますconfident

我が家は昨日、リビングの模様替えをしましたgood。年が明けると結婚して20年になりますが、嫁入り道具で持たせてもらったこたつテーブルと、だんなさんが高校生の時に買ってもらったステレオセットを処分することに。どちらも昨日、業者に引き取ってもらいました。

その2日前にステレオとテレビ台の裏にたまった綿ぼこりを掃除しdash、前日は全ての部屋のワックスがけもして、年末の大掃除っぽくなりましたshineshine

こたつテーブルは、親心で長方形の大きいのを買ってもらったけど、実はちょっと使いにくかったです。ステレオは、結婚後は私が使っていたけれど、10年位前から音が聞こえなくなってました。

小物の処分は、普段から私が勢いよくやっているけれど。ステレオはスピーカーが大きくて重く、こたつテーブルはもっと重くて、今までなかなかできなかったです。

季節のことは何も考えていなかったけど、暑くも寒くもないこの時期でバッチリでした。テレビの位置も変え、なかなか良い感じshinenotesです。良い運気が入って来ますようにwinksign01

 

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2017年10月26日 (木)

銀行窓口で

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画像は、昨日の夕方撮ったもの。夕闇が迫る頃、三日月が空でちょこんと輝き、きれいでしたmoon3

昨日、銀行窓口に行きました。すぐに済む用事で、いつもは窓口の方と言葉を交わすこともないですが、昨日は珍しく話し掛けられました。20代前半の、若い女の子でした。

もうすぐ新しい金融商品が出るそうで、その宣伝でしたが。なんとなく、説明がたどたどしい感じ?私は買うつもりはないけど、全く興味がないわけでもないので、うんうんと相槌を打って聞いてました。

パンフレットを見開きながら説明してくれたのですが、ある説明で彼女が言葉に詰まってしまい、「あ、あの・・ すみませんsweat02」と、小さな声で言うのが精一杯な様子でした。

私はちょっとイラッとしたけど、「お勉強して下さいね~heart01」と伝えたら、彼女は気を持ち直したようで、続けてくれました。

よくよく彼女の目を見ると、こういう営業トークは苦手そう。でも、ここらでは名の知れた銀行で、就職戦線を勝ち抜いて入行したはず。自分の良い所を伸ばして、失敗を恐れずがんばって欲しい。

私も20代前半の頃、自分ではいっぱしに仕事しているつもりだったけど、失敗もいろいろしたし、生意気な所業もあったと思う。それでも、一生懸命だったのは伝わったようで、時々は温かい目で見守ってもらったように思いますconfidentheart01

 

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2017年10月15日 (日)

今日は街に出掛けて

ハチャメチャ忙しいわけではないけれど、10月もパタパタと過ぎ、もう今日は15日。早い~sign01ですねぇcoldsweats01

今日は小雨が降る中、1人で街に出掛けました。ある催しを見たかった(偵察したかったheart01)のです。大体こんな感じだろうと予想してたら、ビンゴでした。

ビンゴだったけど、ちょっと残念だったかな。実際に足を運び、いろいろわかったのが良い収穫でした。

近くでは、外で飲食イベントが開催されてたけど、今日のような天気ではいけないですねrain。一応ざっと見たけれど、傘をさしてすれ違ったり、水たまりも除けなきゃいけないので、長居はしなかったです。

その後は、華やかなものを見て帰ろうと思い、三越ラシックへ。6階でリブレットを見つけて立ち寄ったら、いつも行く栄地下街店とだいぶ違い、陶器のうつわなど雑貨が充実してました。

陶器は作家による手づくりで、しばらく見て堪能lovelyshinenotes。作家ものは温かみがあり、デザインも洗練され、見ていてとても心地良いです。

この頃はラシックもなかなか行けなかったので、短い時間だったけど嬉しいひとときでした。たまにはこうして、華やかな場所に出没し、優れた品々から良い刺激を頂こうっとlovelyshineheart01

今週は、近所の素敵な場所に行く予定。良い感じで写真が撮れますようにhappy01sign01

 

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