蓮村誠さんの「白湯毒だし健康法」

先月、ある本を探すためにアマゾンを見ていたら、いつの間にか全然違う本が気になり、蓮村誠さんの「白湯毒だし健康法」を中古本で買いました。

文庫本の中古で本代は格安、送料の方がお高かったです。

紹介文をコピペしますが、

「からだをあたためることで代謝や消化力が上がる」と評判の白湯（さゆ）飲み。

加えて未消化物である毒を排出し、からだの中からキレイに健康になると、芸能界を中心に注目が集まっている。

本書は、白湯飲み健康法の第一人者が、正しい白湯の作り方から飲み方・効用までを徹底紹介。

「朝、コップ一杯の白湯が、冷え症改善に効果抜群」など、“安くて、手軽で、安全なミラクル健康法”をついに公開。

↑とあって、その通りの内容でした。

私は元々冷え性ですが、２年前の秋から更年期が本格的に始まりました。

更年期の症状一覧表を見ると、そのほとんどを経験したけれど、寝込むほどではなかったです。市販の漢方薬を服用し、今年の春頃からだいぶ楽になりました。

症状はほんの少しで済んだのもあれば、数か月続いたものもあり、すっきりしない時期もありましたが。

１つだけ有り難かったのは、体がポカポカ温かくなり、暑い夏にバテることなく、とても楽に過ごせたことです。

それまでは毎年、夏は冷房で体が冷えて体がだるかったのが、去年と今年の夏は夏バテ知らず子供の頃に戻ったようでした。

更年期が楽になった春先から、少しずつ手足の冷えが戻っているのを感じ、何か良い冷え性対策はないかしらと思っていたところに、この本を知ったのです。

この本で紹介されている白湯は、ガスでお湯を沸かし、沸騰したらふたを開けて10分沸騰させること、お勧めの飲み方、１日の適量など、わかりやすく解説してあります。

10分沸騰させるのは、アーユルヴェーダのやり方に沿っているそう。

ここで詳しく紹介すると、本をまるっと紹介することになりそうなので、遠慮しますが。

冷え性で困っている方（特に便秘で困っている方）には、一度試すと良さそうだと、私からも伝えたいです。

10分沸騰させた白湯を飲み始めて、10日くらいになるのかな？

外出した日は作らなかったりと毎日は続けておらず、日数も短いので、断言はできないけれど。なんだか良い感じです。

10分沸騰させた白湯の味は、私にはほんのり苦く感じられます。やかんの成分が溶け出したのかしらと思いましたが、感じ方は人によって様々だそう。

アマゾンのカスタマーレビューを読むと、これを読んで実践した方達の感想が、なかなか興味深いです。実際にやってみた方の言葉は、やはり良いですね。