「継続は力なり」を、足で実感

私は日頃、イスに座る時間が長いので、毎日歩くようにしています。以前は、短いと30分程度、長くても１時間くらいでした。

去年の12月くらいから、いつも行くスーパーに歩いて行くようにしました。片道25分かかり、店内も歩くので、往復1時間半くらいです。

この頃は１時間半も歩くのは、週に一度あれば良いほうでした。

骨折して１か月は、毎日１時間歩きました。リハビリが始まると、クリニックまで往復40分歩くことに。

これでようやく、毎日１時間歩くのにも慣れ、暑い夏でも日傘をさして、1～1時間半歩くのが苦にならなくなりました。

更年期は、１つだけ良いことがあって。私は本当は冷え性だけど、ここ数年はいつもほんわか体温が高く、暑い夏も寒い冬も全く平気です（これだけは、このまま続いて欲しい～）。

８月、リハビリで肘がなかなか伸び切らず、私の生活習慣がいけないのかも？と思い、肘をどう動かしているか、自分で観察したことがありました。

すると、長時間パソコン作業をした後、肘が固まりやすいとわかりました。ソファで座って作業しますが、この時の手首の角度がいけなかったです。

ノートパソコンなので、ダイニングテーブルや私の机など、あちこちパソコンを移動させては試し、結局、キッチンカウンターで立って作業するのが、肘が一番楽だとわかりました。

それ以降、パソコン仕事はキッチンカウンターで立ってやるように。１時間、２時間近く立ちっぱなしのこともあるけど、案外平気でした。

と、こんな夏を過ごした先月のある日、ふくらはぎを触ってみると、なんだか張ってる？普段はもう少し柔らかいはずが、固くなってました。

その日は立ち時間が長いせいで、張ったのかなと思いましたが。

それから数日後、久しぶりに体重計に乗ってみたら、体脂肪が随分と減ってて、ビックリ見間違えたかと思い、何度も見たほどでした。

ふくらはぎを触ると、やっぱり固い。よくよく観察してみたら、足首から上がしっかり締まりつつ、全体が少し太くなったみたい。

これって、筋肉だわ～やっと、自覚しました。

振り返ってみると・・　

彼岸の墓参りに行った時、成田山のお堂へ行くのに長い階段を上るのですが、ここ数年は途中で休んでばかりだったのが、休まずに上がっていたのです。

今は、家にいる日は１時間半歩くようにしています。そういえば、いつも軽い腰痛もあったのが、この頃はだいぶ楽になりました。もう、良いこと尽くしです。

「継続は力なり」って、実感できることは少ないけれど。今回は足で実感できて、すご～く嬉しかったです。

歩けなかった日に体重計に乗り、体脂肪も見てみると、1%増えるみたいで。これを見ると、明日は歩くぞ～と、気合が入ります(笑)。

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Little Amethyst LOON　寺本 高子
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