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2018年12月20日 (木)

あごがゆるむ、耳くるくるストレッチ(疲れや睡眠に)

用がなければYouTubeは見ないですけど、先日、ひょんなことから「楽ゆる式セルフ整体」の動画を見つけ、いくつか試し、気に入ったストレッチを毎晩寝る前にやっています。

特に気に入ったのは、両耳を手で押さえて回し、あごをゆるめるストレッチ。詳しくは、下に張る動画を見て頂きたいですが、その効能は、

☆疲れにくくなる(全身)
☆リラックスしやすくなる→睡眠に◎
・頭痛、首肩のこりが減る
・顔の歪みが整う&リンパの流れが改善(美顔・小顔に)

といった具合で、女性にとってもお勧めなストレッチです。

実際にこのストレッチをすると、その直後に、奥歯の歯茎がポカポカし、耳から首筋にかけても温かくなり、あごがフガフガと緩むのを実感します

体の緊張がやわらいで、本当に眠くなるので、布団に入ってからこのストレッチをします。数分後には、夢の世界へまっしぐらです。

ちょっとした体の不調って、こういうセルフケアで随分良くなるのですよね。

私は20代の頃から、毎晩寝る前に柔軟体操や足裏マッサージをしてるので、こういうストレッチもすんなり取り入れてます

 

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天然石ビーズアクセサリー教室&制作
タロットリーディング 愛知県名古屋市他
Little Amethyst LOON 寺本 高子
https://little-amethyst.jimdo.com/

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