新型肺炎から身を守るには

その後もずっと、時間を見つけては、ブログカテゴリーを整理してました～❗ざっくり直したいところは整理でき、ようやく一息つけました。

結構な大工事☆になってしまって、私は何を頑張ってるのだろう(^^;)？と、自分に突っ込みながらの作業でしたが。

「コロナ」をシャットダウンし、とても集中できたのは、良かったです💓。

新型肺炎のことは、愛読しているブログで情報を得ています。メインは、海外の医学論文を紹介してくれる In Deep さん。

この病は、知れば知るほど、てごわい相手だとだんだんわかってきました。

それでも、有効な手立てがないわけではなく、海外の研究で、

・緑茶を飲む

・海苔やわかめなど、海藻類を食べる

・日光に当たる（肌でビタミンDを生成する）

のが良いと、わかってきたそうです。

コロナウイルスは日光に当たると死滅するそうなので、天気の良い日は散歩も良いですね。

それと、基本的なところで、

・よく寝る

・ストレスをためない（慢性的なストレスが続くと、免疫力が下がる）

・免疫力を上げる

が大事だそう。

免疫力を上げるには、いろいろあるけど、腸内環境を整えるのが大事みたいで。

私は、去年の夏すぎから飲むようになった強ミヤリサン（酪酸菌の入った整腸剤）で、腸内環境がだいぶ整った実感があります💓。



腸内環境って、お腹をパカッと開いて見ることはできないけれど。私自身は何と言っても、お通じが整ったのがすごく嬉しかったです😃💓。

整腸剤って相性があるので。合う、合わないがあると思いますけど。

酪酸菌はアレルギーにも効くのがわかっており、実際私も、この春の花粉症は鼻水が少し出る程度で済んでます。

手の湿疹も、去年の春はかなりひどくて困ったけれど。今年は、ごくたまに出ても、薬を一度塗れば治まってます。

それと、印象的だったのは、1月にインフルエンザに罹った時のこと。発熱しても食欲が落ちず、あっという間に治って、本当に驚きました。

もちろん薬も効いたと思うけど、あの治りの早さは、腸内環境と関連があったと思ってます。

コロナウイルスはどんどん変化してるそうなので、新しい薬やワクチンに大きく期待するより、自分で自分の体をケアしたり、体力を維持するのが良さそうです。

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Little Amethyst LOON　 寺本 高子

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