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2020年11月13日 (金)

肩甲骨はがしストレッチと、湯たんぽ♪

9月にS先生に見てもらった時、私の手の状態などいろいろ言われたのですが。

実はその時、「肩甲骨がバリバリに固くなってる」とも言われてました😅。

肩甲骨はいつもストレッチをしてるので、そんなにひどいかな?と、半信半疑でしたが。

その後たまにふと、S先生の言葉を思い出すことがあって。

先月から試しに、肩甲骨を伸ばすストレッチを倍増させました(笑)。

特に、家事の合間にストレッチするのを増やしました。部屋と部屋の間を歩く時も、ストレッチするといった具合です。

肩甲骨を上下に動かすやり方と、前後に伸ばすやり方で、言葉で説明するのは難しいので省きますが😅。

メリメリ背中を伸ばし続けて、2週間ほど経った頃、そういえば肩こりが楽になり、たまにある腰痛なども減ってる?と気づいて。

おぉぉ~?これは、肩甲骨の状態と関連してる??

そう思ったらストレッチが楽しくなってきて✨✨、ますます励んでいたら、始めた頃より肩甲骨が柔らかくなったのがわかるように。

ホントに、ちょっと前まで鉄板みたいだったのが、固い粘土くらいまで変わったような?

そんなこんなをだんなさんに話したら、それは「肩甲骨はがし」だよ、YounTube にいっぱいあるから見るといいと言われ。

調べてみたら、あら本当❗自分が気持ちいいストレッチをしてましたが、ほぼ同じ感じでした。

大体、↓こんな感じのです。



こういうのね。30代の頃、はりきってやっても、効果をあまり実感しなかったように覚えてます😅。

体のあちこちが固まり始めた今、のびーーっと伸ばすと、すごくほぐれる❗

私と同年代の方や、デスクワークの多い方、スマホやパソコンを見ることの多い方にも是非お勧め💕です。

*****

この頃、秋も深まってきて。机に向かっていると、足が冷えるようになったので、足温器を出しました。

もう長いこと使ってて、壊れると同じのを買い、愛用してきたのですが。これ多分、電気をよく消費するのね😅。

それと、全身よく温まるけど、なんだか足が重だるくなる・・?のも気になっていて。

そこで最近、試しに湯たんぽを買いました。

2020111302

そうしたらこれが、予想以上のクリーンヒット❗❗

足温器よりも、足と全身が温まる💓💓💓。そして、長時間ずっと温かい。

私の勝手な思い込みで、お湯を入れてもすぐ冷めるのでは?と思ってた時間を、取り戻したいくらい☆彡です。

湯たんぽに水を入れ、本体ごとガスコンロで温められるのを初めて知り。

やけどしないよう注意しながら専用の袋で包み、今まで使ってきた足温器カバーに入れて使ってます。

私がかなり小さかった頃、家で湯たんぽを見た記憶がありますが。今では、キャンプでとても重宝されてるそうですね。

湯たんぽのこと、全然知らなくてごめんね💦と、湯たんぽに謝りたい気分です😅。

足先が冷えて、しっかり温めたい方に是非お勧め❗です。




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