しなやかに体を鍛えて

今の仕事を始めてからすぐ、座る時間が長引いて。

ホームページを作った時は、軽い椎間板ヘルニアになったり😅

目の疲れから頭痛は増え、首のコリはひどく、肩は鉄板が入ったみたいになり。

作る合間にストレッチ体操をするものの、焼け石に水と言った感じ。

それでも、30代は体力があったから、なんとかやって来れたけど。

40代になってすぐ、軽い坐骨神経痛もやってしまい💦

しばらく鍼灸に通い、体のメンテナンスを意識するようになり。

仕事の合間の、ストレッチ体操をちゃんとするように✨

6年前に骨折したのをキッカケに、毎日1時間歩くようになったものの。

両肘とも痛め、更年期も重なるなど、不調が続いたけど。

今年に入り、かすかに残ってた不調もようやくスッキリして😍✨✨

痛みのない暮らしって、素敵だー🤩❗

幸せだ～と、しみじみ実感しています✨

ちょっと根を詰めたり、無理が続くと、どこかしら痛みが出るので。

今月も体によく聞きながら、ウォーキングや作ることを、楽しんでいきます🎵

足腰に筋肉がついた今、心と体を強くするには、筋肉が大事なのを絶賛実感中です😆❗

歩くのって地味だから、なかなか伝わらないけれど、ホントにお勧めですよ～👍✨

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　　　　　　　　　寺本 高子
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