気力は筋肉量に比例する

早いもので、毎日歩くようになって、8年目に突入💕

歩き始めて、3ヶ月ほど経った頃だったか。

ふくらはぎを触った時に、明らかに筋肉が増えてるのに気がつき、ビックリ。

太ももに力を入れると、これまたがっしり筋肉が増えてて、二度ビックリ😅

それ以降、この筋肉を保つのが、良いモチベーションになってます👍✨

先月、エクラの記事を読んでたら。

君島十和子さんがウォーキングを頑張ってるとあって。

「気力は筋肉の量に比例します」と言われてて、やっぱりね❗と嬉しかった～💕✨

ワタシも56歳になり、気力・体力とも年々下がってるのを実感してますが😅

それでも、割と元気でいられるのは、筋肉のお陰かも？と思ってたのです。

気力もまさにそう👍❗

ホントにホントに、筋肉がつくと、良いことばかりなので。

周りにもよく話すのだけど。

骨折という人生初のことを経験して、私もやっと始められたから。

毎日歩くのが、そう簡単でないのは、よく知ってるけど。

歩くのはホントにお勧めですよ～✨💕

80代の人が40分歩くのを週に3回続けると、認知症になる率が3割も減るのがわかったそうで。

私の母親を見てると、できれば避けたく😅

これも、歩き続ける原動力になってます👣💨

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　　　　　　　　　寺本 高子
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