今日は作り図を描き直し

いつも月末になると、今月は早かったー❗と思うのですが。この7月はさらに輪をかけて、超級に早かったです・・❗

早いというか、毎日なにかしら内容がギッシリで。

濃くて美味しい💕日もあれば、ほろ苦くてちょっとビックリ💦したり。目の前のことに必死で取り組んでたら、あっという間に過ぎた感じです。

ただ、いつもの7月なら21日になると、子供たちは楽しい夏休みだね🎵と思い出すはずが、今年は全く思い出さなかったです。

今年は全ての月が、特別かもしれないですね。

先は見通しづらいけど、小さなことでも良いこと・楽しいことにフォーカスし、ブレずに「今ここ」に立っていたいです。

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毎年7月最後の教室が終わると、ホッと一息ついて、普段できないことを8月に取り掛かります。

普段から、「やることリスト」にいろいろ書き出してますが、今日は前から書き出してた、つゆ結びの作り図を描き直しました。



最近は、つゆ結びをするお客さんは少ないけれど。たまにいらっしゃるので、簡単な作り図を用意しています。

子供の頃から絵を描くのが大好きだった私は、有難いことに、簡単な作り図なら難なく描けます。

が、先日ふと、自分の描いた作り図をまじまじと眺めたら・・　字も図も、まるで書き殴ったような感じ❗で、ビックリ～☆彡

これ、何度も描き直したのを覚えてるけど、それにしてはひどくない(^^;)？確認したら、8年前に描いてました。

むむむ・・　8年前かぁ。

描き直すことに決め、ようやく今日取り掛かったけれど。こういう簡単なイラストすら、最近は描いてなくて、初めは思うように手が動かなかったです。

何度か描き直し、これで仕上げにしよう💕と描き終わったら、もう2時間くらい経ってました。

好きなことに集中すると、時間を忘れますね～。良いひとときでした✨。上の画像は、左側が8年前に描いたもの、右側が今日描いたものです。

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こんなことをして首肩が凝り、それが頭痛になるとすぐ、私は精油に助けてもらいます。

ちょうど1年前、タイのヤードムを紹介しましたが。これが切れた後は、アマゾンでノーズミントという商品を見つけて買ってました。



ノーズミントは多分、外国の人向けにメジャーな精油で作られたのではないかな。

使われてる精油は、ペパーミント、ラベンダー、ユーカリ、メンソールで、肩こりにピッタリ。

私のように、首肩のコリから頭痛になる人には、是非お勧めしたいです。痛み始めに首筋に塗ると、頭痛が治まります。

しばらく前、いつも行くスーパーで売られてるのを見つけ、買いました。

売り場では、花粉症にお勧めとあったけど。首肩のコリにも効くと、うたったら良いのにな。

タイのヤードムは、日本人になじみのない匂いでしたが、このノーズミントはクールで爽やかな匂いです。

痛みがなくても今の時期は、こめかみや首筋に塗ると、か～な～り～ひんやりして、良いです💓。

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昨日のイベントでのタロットも、無事終了！

昨日まで2週間近くバタバタしましたが💨、なんとか全てこなすことができ、ホッとしました～✨❗

昨日は、友人のエステ＆肌カウンセリングイベントに参加し、タロット（20分）と、ちょこっとアクセサリー販売を行いました。

お陰様で、みなさんに大変好評だったようで、何よりでした。いらしてくださったみなさん、ありがとうございました💕✨。

振り返ると、友人宅でのミニイベントに参加したのが8年前。その後もたまに参加させてもらっていますが、いつもいらっしゃる方もいて、感謝感謝です～❗❗



昨日は、私の知らない間に友人が撮ってくれてました💓。

場所は中村区の千成コミセンですが、数日前に冷房が故障したそう。昨日は窓を開け、扇風機を何台も回しっぱなしで行いました。

たまに額に汗がにじんだけれど、ずっと風が吹き抜け、気持ち良かったです。昨今のことを思うと、ちょうど良かったかも。天気が良かったのも、幸いでした。

使っているのは、ビジョンクエスト・タロット。みなさん、カードの図柄をじっと眺めて下さってました。

いろいろ綴りたいですが、遅くなってしまったので、今日はこの辺で❗

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デリケートゾーン専用マッサージオイルのモン・シェリ

3年前に、原田純さんの「ちつのトリセツ　劣化はとまる」を拝読した時、膣をケアすると良いのを知って。

それまで私は、そういうケアを聞いたことも考えたこともなく、なかなか印象深いと言うか、衝撃的でした(^^;)☆

本を監修された助産院院長たつのゆりこさんによると、たつのさんお勧めの膣ケアは３つあり、

１．オイルケア
２．会陰マッサージ
３．骨盤底筋体操ケア

だそうで。

この頃は、骨盤底筋体操は尿もれ予防として知られてきましたね。

原田さんの本を知ったのは、テンプルビューティフルのメルマガですが、しばらく前から、デリケートゾーン専用マッサージオイルが出ると案内されていて。

普段は、新商品の宣伝は興味を持たないけれど、このマッサージオイルは俄然興味がわきました。

変な意味ではなく、野性の勘で、欲しい❗と思ったのです。

お陰様で、更年期はだいぶ楽になったけど。この頃、女性ホルモンは激減してるのを実感してます(^^;)。

わかりやすいのは、肌や髪の潤いかな。身体だけではなく、心のうるおいまで減ってるような～( ;∀;)？

やや強引にでも、外側からケアすると良いのではと思い、発売されると、すぐ買ってみました。

商品名は、モン・シェリです。



ケアの仕方や、会陰マッサージのやり方は、丁寧なリーフレットが添付されていました。

私は、お風呂上りにちゃちゃっと塗って、それで終わりです☆忙しい時は、それで良いとあったので💓。

ちゃっと塗る時、いつも熱感がしますが、初めだけ。身体はそれを、心地よく受け入れている感じです。

香りはイランイランだったかな。ほんのり、高貴な香りです。

こんなに堂々と、ブログで紹介する人って珍しいかもですが(^^;)。こういうケアは大切だと見て、あえて堂々と載せてみました。

きっとね。歴史に名前を残した女性で、このオイルを知ったら、

「そういうものがあるなら、私も欲しかった」と、ため息交じりに言われる方は、少なくない気がしました。

こういうオイルが世の中に出て、女性が買えるようになったのは、良い時代になったと思います。

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エステ＆肌カウンセリングイベントにタロットで参加します♪

今日はもう一つ、お知らせです。化粧品販売をしている友人主催のイベントに、またタロットで参加するので、そのご案内です。

幸せ❤美容Day
忙しくてもキレイでいたい人へ
心も体にも癒しをプレゼント

日　時
7月22日㈬
10:00～17:00

場　所
千成コミュニティセンター3階
名古屋市中村区砂田町1-12
地下鉄東山線「中村公園」
②番出口徒歩3分

肌カウンセリング
お肌のキメや細胞を見て、お肌の状態をカウンセリングさせて頂きます

フェイシャルエステ　60分 2200円～
毎日頑張っている自分へのご褒美に、フェイシャルエステはいかがですか？

ホームエステ用美顔器お試し
ホームエステ美顔器が新発売され、特別に無料で試して頂けます

今話題の複合型美顔器で、田中みなみも愛用しているタイプ
（同じものではありません）
①ラジオ波　②EMS　③マイクロカレント　④LED赤　⑤LED黄
5種のモードがついています

リンパマッサージ　60分 3300円～
全身のリンパの流れをよくしてコリもほぐれます！

タロット占い　20分 1000円
ネイティブアメリカン図柄のタロットで、幸せな未来を選んでいきましょう

完全予約制です。ご予約お待ちしております🎵

・コロナ禍、備品の消毒・除菌・換気などを徹底し環境を整え開催致します。
　当日ご自身も検温の上、お越し下さい。
・当日体調がすぐれない場合は予約されていてもキャンセル料はいただきません。
　無理をされず当日キャンセルの連絡を下さい。

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アイビー化粧品を知って頂くイベントで、肌カウンセリング、メイク、スキンケアを試して頂けます。

私のタロットリーディングは、20分1000円のイベント価格です。ちょっとカードで確認したいことを、是非どうぞ。タロットだけ受けたい方でも、OKです。

当日は化粧品の販売はありませんので、気楽にいらして下さい(^^♪。

ご予約は、私までご連絡を。よろしくお願いします💕。

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身体がフニャフニャになった、パタパタストレッチ☆

なるべく毎日歩き、寝る前にはダンベル体操と腰回りのストレッチ体操、腕立て伏せをしてますが。日常生活の動きは普段より少ないので、運動不足になってるだろうと見てます。

私はこの頃、首と肩の左側がコリやすく、左の腰や股関節も硬いみたい・・？左半身ばかり、どうして(@_@)？

昨夜ふと、「左半身　硬い」でネット検索してみたら。実は、左半身が凝る方は多いのだそう（へぇ～と思われた方は、試しに調べて下さいマセ🎵）。

左半身のコリと言うか、硬さを何とかするストレッチを探したら、パタパタストレッチを紹介するサイトを発見❗

肩関節と股関節を、一緒に動かすものでした。まずは、肩関節と股関節の硬さをチェックすると、肩は大丈夫だったけど、股関節はあまり開かなかったです(^^;)。

「肩関節のある上半身と、股関節のある下半身を逆方向にひねって、気持ちよく体をねじる」ストレッチが紹介されてたので、お風呂上がりに試してみたら・・

興味のわいた方は、上に貼ったリンクを参考に、是非お試し頂きたいですが。

私は、両足を揃えて左側に倒し、上半身を右側に倒そうとするのが、か～なり大変でした☆彡モデルのお姉さんのようには、行かなかったです。

それでも、右に倒し、左に倒しと繰り返したら、初めよりは曲がるように。

曲がりにくかったけど、強い痛みはなく、イタ気持ちいいのをグーーッと伸ばす感じで。なんか、ほぐれた気がする～💕と思いながら、立ち上がろうとしたら・・

あれ？体がフニャフニャと、脱力した感じ☆になってて、ビックリ～❗

あちこちの関節でコリ固まってたのが、ほぐれたみたい。そのまま布団に直行しましたけど、例えるなら、体がコンニャクになったみたいでした(笑)。

このストレッチの後、開脚ストレッチをしたら楽にできて。たったこれだけで、違いはわかりやすかったです。

気に入ったので、毎晩のストレッチ体操に取り入れます💕✨。

ストレッチとは関係ないけど、オマケの画像を。今夜の我が家の食卓です。



昼も夜も、手の込んだものは作ってないですが。昼にだんなさんの分を作るのも、慣れました☆

今夜は、コンソメスープ（冷蔵庫の残り野菜とソーセージ）、人参と高野豆腐の煮物、エスビーのシーズニングを使ってスパニッシュオムレツを作りました。

エスビーのは、吉田羊さんが出てるCMでやってるもの。ちょっと焦げちゃったけど、美味しかったです💕。

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MALIKAさんの「着るだけで夢が叶う服選びの魔法」を復習♪

今月は教室がなくなり、時間ができたので、今までやりたくても手を付けられなかったことを、いろいろこなしてます🎀。

ここ数日は、1年半前に読んだMALIKAさんの「着るだけで夢が叶う服選びの魔法」を読み返し、覚えておきたい要点をメモ帳に書き出しています。

お客さんから、どんなアクセサリーが似合うか聞かれた時、具体的にお勧めできるようになりたく、その「虎の巻」作りです🎵。

振り返ると、私は10代の頃からファッションに興味があって好きだったのに、それを表立って言うのはなんだか恥ずかしく💦。

いわゆるファッション雑誌は興味が持てず。洋服屋さんに入っても、店員さんが寄って来ると、逃げてました(^^;)。

20代前半まで、私は素直じゃなく、いろいろ損してたと思います(笑)。

友人が似合う服を着ていると、私のテンションはかなり上がり⤴、本心から「とても似合ってるね❗」と伝えていたけれど。

その反面で、（あれ、今日の服、彼女に似合ってない気がする・・？）と思うこともありました。

でも、何がどう似合っていないのか、当時はよくわからず、説明のしようがなかったです。

私自身は、自分に何が似合うのかさっぱりわからず。買ったみたものの、家で着てみたら似合わず、失敗したこともしばしばでした。

それでも、何度も失敗したお陰で、自分に何が似合い、似合わないのか、だんだんわかったり。

友人や周りの人達の着こなしを見ては、参考にしたことがすごく多かったです。

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50歳でようやく、MALIKAさんの本を拝読したら、あぁなるほど～❗❗❗と合点のいくことばかりで💓。

こういうファッションの本を、私は読みたかったのよ～❗20代の頃に読むことができたら、どれほど当時の私は喜び、参考にしただろうと思います。

私の骨格タイプはナチュラルタイプですが、今まで気に入ってた服は、ナチュラルタイプに似合うものも結構あったのを思い出して。

パッと見て気に入るものを選んでたけど、私に似合うものを選んでて良かった💓と、改めて思いました。

今日はいろいろ書き写しながら、付き合いの長い友人たちの骨格と、今まで何を着ていたか思い出し。

彼女達に似合いそうな服を、妄想で勝手に着せ替え、楽しみました～💕✨❗

なんという妄想族(笑)🎵。彼女達が知ったら、勝手にそんなことしないでと、怒られそう(笑)。

まぁとにかく、時間はかかったけど、私はこの本にたどり着いて、本当に良かったです💓。

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膝をつく腕立て伏せを、半年続けたら

2年前の5月に右肘を骨折した後、毎日1時間歩くようにしたら、それが習慣になりました💓。体重は減り、足に筋肉がつき、心肺機能も上がったのを実感しています👍。

ただ、下半身はしっかりしてきたけど、上半身はちょっと貧相な感じで。どうしたものかな？と思い、接骨院の先生に聞いたら、「膝をつく腕立て伏せが良い」と勧められました。

接骨院では、右肘と左肘を施術してもらっており、肘に負担をかけないよう、腕立て伏せは様子を見ながらやることに。

毎晩寝る前にストレッチ体操してるので、その時に一緒にやることにして、去年の秋から始めました💪✨。



画像は、All Aboutさんからお借りしました。普通の腕立て伏せが苦手な人、女性のように筋肉が少ない人は、膝をついてやるのが良いそうです。

このサイトを拝見すると、「10回/1セットを1日2セットが目安」とありますね。私は、この画像のように足を上げて交差はせず、膝から下は床につけてやっています。

始めた当時は筋力がなく、腕立て伏せは5回しかできなかったです(^^;)❗たったの5回って、情けない～☆彡と思いつつ、1日1回増やすことにしました🎵。

できない夜もあったし、毎日1回ずつ増えたわけでもなく、3日で1回増えたくらいだったかな？

少しずつコツコツ続けるのは、私の性に合ってるのもあったけど。

骨折してから右腕全体の筋力が落ち、なかなか元に戻らないのも気になってて。筋肉をつけたい切実な思いもあって、毎晩続けていたら・・・

半年続けた今では、40回できるようになりました～✨💕ヤッターー❗

三日坊主で終わることも多いのに、ワタクシよく、がんばりました😃🎀💓。

見た目はあまり変化ないですけど、力こぶを作ると、二の腕のプニプニしたお肉は少なくなりました。

健康＆筋力維持のため、これからも続けたいです。

腕立て伏せとは関係ないですけど、久しぶりに今夜作った夕食を撮ってみました🎵。

市の広報に載ってた、サバ水煮缶と豆腐で作るハンバーグと野菜炒めです。

水煮缶の汁は、みそ汁の出汁に使うと良いとあって。その通りにしたら、なかなか美味しく、満足でした💓。

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新型肺炎から身を守るには

その後もずっと、時間を見つけては、ブログカテゴリーを整理してました～❗ざっくり直したいところは整理でき、ようやく一息つけました。

結構な大工事☆になってしまって、私は何を頑張ってるのだろう(^^;)？と、自分に突っ込みながらの作業でしたが。

「コロナ」をシャットダウンし、とても集中できたのは、良かったです💓。

新型肺炎のことは、愛読しているブログで情報を得ています。メインは、海外の医学論文を紹介してくれる In Deep さん。

この病は、知れば知るほど、てごわい相手だとだんだんわかってきました。

それでも、有効な手立てがないわけではなく、海外の研究で、

・緑茶を飲む

・海苔やわかめなど、海藻類を食べる

・日光に当たる（肌でビタミンDを生成する）

のが良いと、わかってきたそうです。

コロナウイルスは日光に当たると死滅するそうなので、天気の良い日は散歩も良いですね。

それと、基本的なところで、

・よく寝る

・ストレスをためない（慢性的なストレスが続くと、免疫力が下がる）

・免疫力を上げる

が大事だそう。

免疫力を上げるには、いろいろあるけど、腸内環境を整えるのが大事みたいで。

私は、去年の夏すぎから飲むようになった強ミヤリサン（酪酸菌の入った整腸剤）で、腸内環境がだいぶ整った実感があります💓。



腸内環境って、お腹をパカッと開いて見ることはできないけれど。私自身は何と言っても、お通じが整ったのがすごく嬉しかったです😃💓。

整腸剤って相性があるので。合う、合わないがあると思いますけど。

酪酸菌はアレルギーにも効くのがわかっており、実際私も、この春の花粉症は鼻水が少し出る程度で済んでます。

手の湿疹も、去年の春はかなりひどくて困ったけれど。今年は、ごくたまに出ても、薬を一度塗れば治まってます。

それと、印象的だったのは、1月にインフルエンザに罹った時のこと。発熱しても食欲が落ちず、あっという間に治って、本当に驚きました。

もちろん薬も効いたと思うけど、あの治りの早さは、腸内環境と関連があったと思ってます。

コロナウイルスはどんどん変化してるそうなので、新しい薬やワクチンに大きく期待するより、自分で自分の体をケアしたり、体力を維持するのが良さそうです。

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友人のエステ・肌カウンセリングイベントご案内

化粧品販売をしている友人より、イベント案内が来たので、そのご案内です💕。今回、私は出店しないです。

肌のことは、たまに客観的なアドバイスを受けるのも良いと思います。メイクのことでも、肌トラブル（シミやシワ、湿しんやアトピー、肝斑など）でも。

前にも書いたと思いますが、化粧品を買わされることは一切ないので、気楽にどうぞ～🎶

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エステ・肌カウンセリング＆スワロフスキージュエリー制作教室

日　時　3月25日㈬　10:00～17:00
場　所　千成コミュニティセンター3階
　　　　名古屋市中村区砂田町1-12
　　　　地下鉄東山線「中村公園」
　　　　②番出口徒歩3分

春は紫外線が強くなり、花粉・黄砂が飛散し生活の変化もあり、一年で一番お肌が不安定になる季節です。
この季節に最適なお肌のケアを体験してみませんか？

肌カウンセリング（無料）
お肌のキメや細胞をカメラで見ることができます！お肌の今の状態を見てみよう！

フェイシャルエステ
お肌の状態やなりたいお肌に合わせてフェイシャルエステで癒されませんか？
たっぷり満足の60分
2200円（税込）

メイクレッスン（無料）
メイクのアドバイスをさせていただきます。メイクに関するお悩みも解決いたします！

スワロフスキージュエリー制作教室
スワロフスキーのキラキラアクセサリーの制作ができます！自分のお好きな色のスワロフスキーをのせて・・

世界に一つだけのアクセサリーを作ってみませんか？毎回イベントでは大好評の教室です。

デザインによって金額が異なりますので、お申込み時にお好きな作ってみたいアクセサリーを選んで頂きます。詳細はご紹介者まで。

☆参加者全員にホワイトパワーセラムミニ（8ml）または6月新発売のヘアケア製品のサンプルをプレゼント❗

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インフルエンザでも、食欲が落ちなかったのって

風邪を引いたり、インフルエンザに罹った時はいつも食欲が落ちるのに、今回どうして食欲は変わらなかったのか？自分のことながら、とってもフシギでした。

食欲以外にも、咳や鼻水、のどの痛みがごくわずかだったのも不思議。

自分なりに考えてみましたが、腸内環境と関連があったのかなぁ？という気がしています。

去年の夏から強ミヤリサンを飲み始め、今も朝晩の食後に飲んでいますが、お腹の調子はすこぶる良いです。

インフルエンザに罹っても、お腹の具合は変わらなかったです。悪寒がしても、熱が上がっても、普段と変わらずパクパク食べられたのは、50年生きて初めての経験(^^;)❗でした。

インフルエンザの予防に、ミヤリサンを飲むのも良いかもよ～？と思ってたら、in deepさんでそういう記事が今日出てました。

（https://indeep.jp/new-coronavirus-on-epidemic-in-china-and-hole-world/）

中国で発生した新型肺炎ウイルスに関する内容ですが、自分の体の免疫力を高めてウイルスに感染しにくい体を作る、それには腸内環境を整えるのがとても大事、という内容でした。

今日は、普段の日常のあれこれをこなしながら、まだ時々フラついたり、中心軸が定まってない感じがしましたが。お腹の具合は問題なかったです。

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